感冒吃什么水果好得快8种水果最有效 [复制链接]

感冒食咩生果好得快？唔少人以为感冒唔食生果，呢系唔啱嘅，富含维他命C.嘅生果可以有效赶走感冒病*。咁感冒食咩生果好得快呢？下面小作为你介绍可以有效对抗感冒嘅8种生果！

感冒时宜多食酸味生果

感冒时系可以食生果嘅，酸味生果尤其值得举荐。一般嚟讲，口感酸嘅生果所含嘅维他命C.往往比较多。比如，《中国嘢食成分表》中嘅资料显示，克酸枣就含毫克嘅维他命C.，去到咗中国营养学识个个每日举荐量嘅9倍。此外，山楂同沙棘果等口感酸嘅生果中都含有丰富嘅维他命C.。

感冒食咩生果好得快8种生果最有效

维他命C.系一种强大嘅抗氧化剂，可唔可以增强身体抵抗力。有研究表，喺患感冒之后，服用大剂量嘅维他命C.可以缩短感冒嘅病程，提前好翻晒。药物学研究证实，维他命C.有抗组胺嘅作用，对缓解盟晒等唔适有系有帮助嘅。

维他命C.系一种水溶性嘅维他命，如果摄入多会从尿中排出。就其咗*好低，从生果菜当中摄入时唔会惹任何副作用。对于同一种D品种嘅生果嚟讲，口感酸可能系因果律酸含量高等因由惹嘅，其维他命C.嘅含量唔一定过口感甜嘅高。

感冒食咩生果好得快？

1、西瓜

患咗热伤风食西瓜。《滇南本草》讲西瓜可以医一切热症。西瓜系由热带传过嚟嘅生果，因为属寒性，又畀叫做寒瓜。果系红色嘅，多食得利尿，从而去到解暑嘅作用。如果感觉口干，食口西瓜立马就会有觉得有凉爽嘅感觉。西瓜皮都可以食晒，可以起到降血压嘅作用。

但系你要注意嘞，普通感冒唔食西瓜。西瓜呢种比较寒凉嘅生果，仲有D冰过嘅果汁，会造成支气管嘅收缩，从而伴随感冒而嚟嘅咳加剧，等病情恶化。

2、梨

梨系民间止咳用嘅最多嘅一种生果，有生津止渴、清热止咳嘅功效。梨营养丰富，可以改善呼吸系统同个肺功能。西医研究发现，成日食梨嘅人患感冒嘅几率远低于少食梨嘅人，个个梨中大约含有10克膳食纤维，可满足人体每日对膳食纤维需求量嘅40%，呢啲纤维素可帮助降低体内胆固醇含量。

法都好多，可唔可以同川贝、冰糖或者蜜糖一齐捱制适用；仲可以将椗撩去将冰糖、贝母粉加蒸熟后直接食用，效果都唔错。对风热感冒、发热口干、咳出痰等症状都具有明显嘅缓解作用。风热感冒患者，可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炆水口服，会有好好疗效。

感冒食咩生果好得快8种生果最有效

3、蔗

蔗系生果中唯茎用生果，都系生果中含纤维（包非膳食纤维）最多嘅一种生果。蔗含糖量高，浆汁甜美，畀称为糖水货仓啊，可唔可以俾食用者带嚟甜蜜嘅享受，并讲吓嘢喇！相当多嘅热量同营养。

蔗性寒，味甘，可以清热，《生津。是息居饮食谱》中认为蔗着数咽喉嘅作用，喺因风热感冒，出现喉咙痛、口干咳时，食用蔗可以清火利咽，缓解症状。