（原标题：三伏暑可畏谨防留病根）
7月12日，正式进入“三伏天”，一年中气温最高且又潮湿、闷热，同时也是最容易生病的40天。医生表示，入伏入不好，很可能会落下病根，甚至引发致命危机。
三伏期间，因养生不当引发的疾病有哪些？如何避免？三伏养生有哪些误区？看完这篇您就知道啦！
中暑
去年9月初的一个上午，在惠城区某中学参加*训后的小王同学，突然晕倒在地，老师立即拨打了急救电话，医院的急诊医生护士出车将其接回急诊抢救室。
据了解，小王和同学们一起从上午8时开始*训，直至11时结束。*训结束后，他感觉浑身不适，全身乏力、恶心呕吐，随后突然意识模糊，晕倒在地。通过吸氧、补液等急救处理后，小王意识恢复，生命体征平稳，留院观察一天后康复离院。
中暑症状
医院急诊医学科主任王国标表示，小王属于轻度中暑，主要原因可能是他当天未吃早餐，又持续3个小时暴露在高温闷热的户外，加之高强度的体育锻炼导致体力不支，引起中暑。
支招：快速降温补液是关键
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王国标介绍，三伏天夹在小暑与处暑之间，天气一天比一天热，而随着气温的升高，人体产热增加，散热减少，若体温调节功能失调，很易中暑，甚至得热射病。
热射病属于重症中暑，体温升高可达40℃以上，并伴有干热和意识障碍、嗜睡、昏迷等症状，死亡率达50~60%！
“若出现头晕、心悸、恶心、呕吐等中暑先兆，应速至阴凉处，解开衣服、冷敷头部、饮用清凉饮料，并服用人丹或十滴水。遇有体弱多病者及老年人中暑，医院。”王国标提醒。
热感冒
家住惠城区小金口的4岁女孩晨晨发热两天了，来诊体温39.6度。鼻塞流涕，伴咳嗽恶心，身热不扬。家长说，孩子两天前吵闹烦躁，摸皮肤却不是太热。家长用各种方法处理仍然高热不退，汗出不畅，一直叫头不舒服，没精神，胃口差，睡眠易翻转，舌尖红，苔白腻。
医生告诉晨晨妈妈，这是热感冒的症状。室内外温差大，室内通风不好，很容易引起感冒发烧。特别是体质较弱群体、贪凉者。
支招：减少室内外温差经常开窗通风
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“感冒有冷热之说，许多人一旦感冒了，不知属于哪种感冒，该吃哪种感冒药。”王国标说，夏天的感冒绝大多数属于热伤风。中医认为，有风寒感冒与风热感冒之分，风热相对风寒较重，伴有发烧等症状。
他建议，减少室内外温差，空调温度控制在26~28℃，并经常开窗通风，避免长时间闷在密闭空间里。
心血管疾病
68岁的张老太家住水口农村。前段时间，酷暑炎热，常年患有糖尿病的张老太食欲不太好，饭量减了不少。可能是贪凉吹空调，张老太发烧了，人精神更差，“饭也不吃，水也不喝，在家3天，一直睡。”家人发现张老太情况不对，医院检查，此时张老太血压达mmhg，血糖高达27以上，是正常人的两三倍。后来，她一度出现昏迷，“患者来的时候血钠很高，还出现脑梗，导致昏迷。”医院神经内科医生分析，由于天气过热，老人摄取水分过少，血液黏稠度加大，加上慢性病、发热等，以至于出现了脑梗。
支招：夏季锻炼避开高温时段
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三伏酷暑，心脑血管疾病进入高发期。医院心血管内科主任刘锦光指出，夏季高温是心脑血管疾病高发的主要因素之一。
“心脑血管疾病合并有高血压、糖尿病、冠心病等基础疾病的中老年人，如果突发有胸闷、心慌症状，要警惕发生急性心肌梗死。如果头晕、眩晕、一侧肢体乏力等，则要警惕脑中风，如果抢救不及时可能导致偏瘫。”刘锦光提醒，老年人在夏季锻炼时要避开高温时间段，可选择在早晨或傍晚外出运动，也不要进行高强度运动。同时要注意多补充水分，以降低血液黏稠度，多吃蔬果。
三伏之养生误区
记者采访了解到，除了夏季本身天气特征和一些不良习惯造成三伏天多病，一些养生误区也很容易让人陷入健康危机。
误区1雨后锻炼
夏季暴雨过后，往往比较凉爽，很多人选择在这个时候出门散步、锻炼，但是雨后出门锻炼反而会加重体内湿气。
夏季暴雨后，湿度随热气蒸发往上走，空气中的湿度其实会加重，雨后散步往往更易出现胸闷、头晕甚至恶心的症状，这就是湿热交杂引起的。
另外，也有不少人把“夏练三伏、身体强壮”作为目标，每每锻炼一定要大汗淋漓，但夏季本身出汗过多，消耗大，运动过度很容易损伤身体机能，因此要注意量力而行、适可而止。
误区2以热制热
夏季养阳，因此不少人信奉多喝姜茶、羊汤等，有助于排出体内寒气。
但是这些温热之物只适合阳虚之人，大多数人在夏季呈阳盛状态，吃多了羊汤和生姜反而会导致上火、大便干燥等，就算是阳虚体质者，夏季进补也需适可而止，不要大补。
夏季适合清补，多酸多甘，补气去火。饮食可选用绿豆、西瓜、丝瓜、冬瓜、番茄、*瓜、鸭肉、草鱼、鲫鱼等；药补可选用西洋参、*参、*芪、茯苓、谷麦芽、神曲等。
误区3藿香正气防中暑
为防中暑，很多人在夏季会常备藿香正气水，但它不是人人都能用的。
藿香是一种辛温发散的药物，以热*反应为主的人吃藿香正气就适得其反了，藿香正气适用于湿重于热或是寒湿的患者。（文/东江时报记者张斐）
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来源：东江时报
主编：曾宁
编辑：钟一夫
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