秋天是一个多雨又多风的季节，温度也不稳定，很多人在这个时候都会感冒。服用感冒药肯定是首选，但许多没有感冒的人想要通过饮食来预防感冒。
今天就来为大家介绍一些能帮助你迅速从感冒中恢复的食物。
1、杏仁：如果有咳痰，也有哮喘，可以用杏仁来进行改善，杏仁对于感冒的治疗效果也非常好。杏仁具有温肺散寒、止咳化痰的功效。
2、荸荠：荸荠很多人买回来的时候都是用水洗和去皮的方式直接吃的，事实上，如果是感冒的病人建议在吃之前可以先吃一点饭。荸荠其他的食用方法也很简单，只需将去皮的荸荠放入锅中，加入水和少量冰糖煮熟，煮约15分钟即可食用。
3、西红柿：西红柿含有大量的维生素C，通常谈论美白食物时，会提到维生素C，事实上，维生素C对减轻感冒也有很好的效果。西红柿可以直接吃生的，但是加热的西红柿营养物质会被释放出来，对缓解感冒病情效果更好，如果有条件，吃的时候可以先加热。
4、萝卜：萝卜适用于风热感冒引起的咳嗽。萝卜糖水的做法是萝卜洗净，切成薄片，放入碗中，放上糖，隔夜之后平时饮用几次，这样止咳化痰的效果也非常好。
5、梨：梨是民间治疗咳嗽最常见的水果，具有清热止咳的作用。还可与贝母、结晶糖或蜂蜜一起使用，也可通过在蒸煮中添加结晶糖和贝母来治疗咳嗽，效果也是很好的。
6、苹果：把苹果和银耳、枸杞、大枣等煮成汤，喝了之后具有润肺止咳的作用；当然，还可以将苹果做成果汁饮用，对治疗咽喉嘶哑和预防感冒咳嗽作用也很好。
7、橄榄：感冒的时候可以吃一些新鲜的橄榄。新鲜的橄榄含有大量的维生素，可以缓解进食后的喉咙不适。如果不喜欢橄榄的味道，也可以用山药、芹菜等和橄榄一起炒着吃。
8、洋葱：具有抗流感的功能，并具有较强的杀菌作用。洋葱营养丰富，能刺激胃、肠和消化腺的分泌，增加食欲，促进消化。洋葱能促进盐的排泄，从而降低血压，对高血压、高血脂和心脑血管患者有良好的保健作用。
如果感冒了，就可以吃上面介绍的萝卜、苹果、西红柿和梨。这些食物能帮助你恢复健康。除了食物疗法，还可以尝试其他方法来治疗感冒、头痛、流鼻涕和咳嗽。
