感冒后怎么办？独家食疗法助你好得快！
眼下刚过二十四节气中的第三个节气惊蛰，天气回暖，但气温起伏不定的一段时间也开始了。
“爱美之心人皆有之”，有很多人早早脱去冬装，换上靓丽的春装一时爽，但稍不注意就会中招——感冒来袭！
那么感冒后，应该怎么做呢？今天我把多年来治疗感冒的食疗锦囊与你分享，助你尽快远离感冒困扰！
一、饮食特别清淡
感冒期间远离肉蛋奶制品，饮食特别清淡!因为这些食物较难消化，感冒时最好多吃容易消化的食物。
人体消化食物要消耗能量，感冒时体内T淋巴细胞要消耗很多能量与病*作战。
把能量留给免疫系统治好感冒，那样你能很快恢复正常。
二、多吃流食
感冒后人的胃口本来就差，这时候又需要足够的营养帮助身体抗病*。
最佳的选择就是喝带汤的流食，补充水分和营养。
看看我感冒后的一天食谱(仅供参考)：
1.早餐：一碗稀饭，一杯牛奶
2.上午：一杯橙汁，一碗冰糖梨子水
3.中午：一碗排骨汤，一杯营养米糊
4.下午：一杯西红柿苹果汁(兑温开水)
5.晚上：一碗葱花阳春面(大汤小面)，一杯五谷豆浆
这样的吃法不一定有多科学，但我每次感冒后的前面两天用这样的搭配进食，快速排出体内的寒气，同时提供能量，帮助身体更好地抵抗病*！
三、多吃含维C的水果
这是我从一个水果店的老板娘那里淘来的经验：她每次感冒，专门吃水果，像猕猴桃、苹果、橙子、柚子、橘子…只要是维C含量丰富的水果她都会吃。
究其原理很简单：维C可以帮助身体提高抗病*的免疫力，赛过吃上多少感冒药！
但我把这个方法放在感冒后期食用，因为感冒初期要先缓解感冒症状，进食大量流食祛除寒气之后，自我感觉感冒不再加重了，就可以开始吃水果了！
或者你感冒的症状只是轻症，那不妨试试这个方法。毕竟水果的口感香甜，对食欲差的人来说是个不错的选择。
四、多喝水、多休息
吃过一到两天的流食之后，我会换个大水杯，保证每天喝毫升水，帮助身体快速排*
感冒期间多卧床休息、静养为主，有利于身体恢复
五、感冒好后
当感冒回头之后，这时需要补充高汤，帮助身体恢复体力。
我喜欢熬上一锅鸡汤，喝汤吃肉，还能抗病*
如果没有鸡汤，我就熬上几天鱼汤，一样可以恢复元气！
有很多人不知道，感冒初期最好不喝高汤。
因为此时体内寒气重，高汤是温补，喝得多不利于排出体内寒气
而感冒后期，身体基本上恢复正常，此时喝上两三天高汤，补充营养，却是最佳选择
六、补充说明
其实大多数感冒都可以不治而愈，这个过程大概需要5—7天。
事实上，所有抗感冒药不过是缓解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等各种症状罢了。
如果你懂的食疗帮助治感冒的常识，那么就不必吃上多少感冒药，一样可以很快治好感冒流鼻涕，咳嗽等症状。
PS：文中提供的食谱仅供参考，可根据个人症状和饮食习惯加以适当的调整。
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