流感爆发季,个人该如何做好预防措施 [复制链接]

　　当下，全国各地正值流感爆发季，各地医疗机构流感患者就诊呈明显上升趋势。流感是典型的呼吸道传染病，它是由流感病毒感染引发，其传染能力强，传播速度快，症状为高烧，头痛，咽痛，肌肉酸痛，全身无力等。

　　流感对所有人都容易感染，症状的轻重则与个人身体抵抗力密切相关，一般来说，老人、小孩、、本身有基础性疾病、肥胖人群、孕产妇等人群感染后产生重症的风险会比较高。

　　虽然说，流感在生活中比较常见，治疗起来也非常容易，但由于其发病快，症状重，并且容易诱发并发症，难免会给我们的日常生活带来一定的影响，所以做好流感预防是非常有必要的。

　　那么接下来，CDCA中消防疫就和大家聊聊，针对流感，个人该如何做好预防措施?

　　1、接种流感疫苗，只要是6个月以上年龄的人群，都可以选择接种流感疫苗，而疫苗也是预防流感最经济，最有效，最便捷的预防措施。另外由于疫苗在体内产生抗体的有效期在一年左右，且每年流行的流感毒株都不同，所以流感疫苗需要每年都接种。

　　2、提升身体免疫力，身体的免疫力越强，对流感的抵抗效果就越好，所以免疫力好的人，在感染流感后，大多都是轻症，有的甚至没有什么感觉，几乎很少出现重症。所以，平常我们要加强体育锻炼，确保自己拥有强健的身体，这样才能更高的预防流感。

　　3、讲究个人卫生，在日常生活当中，特别是在流感爆发季节，一定要注意个人卫生。因为流感主要是通过飞沫，或是接触传播，几乎是与个人卫生相关，所以我们要尽量少去人多的地方，少接触公共物品，室内要多通风，勤打扫卫生，外出必须正确佩戴口罩，回来要及时洗手等。

　　4、均衡饮食，平时我们要少吃重油，重辣，重脂等重口味食物，要多吃清淡的，容易消化的，营养丰富的食物，比如多吃蔬菜水果，或富含维生素的食物，这样既能减轻肠胃负担，又便于身体更好的吸收营养物质。另外还要多喝温开水，才能拥有好身体，以更好的预防流感。

　　5、防止空调感冒，目前正值夏季，天气炎热，基本家家户户都会开启空调，但在空调下待久了，或是空调温度太低，也会引起感冒，或是导致免疫力降低。所以，我们开启空调时，需要定时开窗通风，另外空调温度不要太低，空调也需要定期清洁。

　　中国中医药研究促进会消毒防疫与生物安全应急分会(CDCA中消防疫)，是由军事医学科学院病因生物学专家、原海军卫生防疫队消杀灭科主任王晓东等专家领导发起筹备，在国家卫健委和国家民政部的统一指导下，于年2月在北京正式成立。