感冒须知小常识 [复制链接]

今日金句

感冒须知小常识

前期可能会出现头痛，乏力，鼻子不通气，食欲下降，怕冷，嗓子疼等一系列的情况，如果你出现了这些情况那么平时就注意休息，加强自己饮食营养，注意保暖什么的。

第一、感冒以后需要静养，无论感冒的轻重，因为感冒的时候人体开始和病菌对抗，这样很容易产生疲劳，如果这时候已经消耗体力的话，那么会加重感冒，就算感冒慢慢的好起来，对身体的伤害也很大。

第二、感冒以后会很疲劳，想要睡觉，这是很正常的现象，有的人觉得一直睡觉对身体不好，这是错误的，因为身体的疲劳来自于人体内部对感冒病*的对抗，所以睡眠这时候是很必要的事情。

第三、对于感冒的人来说，不想吃饭是不行的，因为感冒的时候人体的消耗会比较大，要想尽快的感冒好起来，那么就必须要吃一些东西，千万不要因为自己不想吃，而放弃吃东西，这是不对的，必须稍微吃一点。

第四、感冒以后的人会身体发热，作为家人最好给感冒的人准备一块毛巾，然后用清水泡一泡，然后要拧到毛巾半干，放在感冒的人的额头部位，或者也可以放在手腕位置，这样可以降低感冒者的不适感。

第五、感冒是非常难受的，这点大家都有深切的体会，感冒本身会消耗人体大量的水分，建议大家感冒以后要多喝白开水，建议两小时喝一杯，这样可以增加身体的抵抗力，同时避免出现脱水的情况。

第六、感冒本身会降低人的胃口，使人不想吃饭，同时胃口的消化功能会降低，我们可以用大米来煮粥，里面放一些枸杞，大米粥比较容易消化，而且营养比较丰富，可以很好的补充人体的能量。

第七、感冒的病症可大可小，感冒的时候要及时的测量自己的体温，如果觉得提问比较高的话，医院进行治疗，千万不要拖延时间，这样会加重自己的病情，最后祝大家身体健康。

注意事项：

避免受凉、淋雨、过度疲劳；避免与感冒患者接触，避免脏手接触口、眼、鼻。年老体弱易感者更应注意防护，上呼吸道感染流行时应戴口罩，避免在人多的公共场合出入。

坚持适度有规律的户外运动，提高机体免疫力与耐寒能力是预防本病的主要方法。

对于经常、反复发生本病以及老年免疫力低下的患者，可酌情应用免疫增强剂。目前除流感病*外，尚没有针对其他病*的疫苗。

预防方法：

1、注意卫生尤其是经常洗手，能够有效预防病*感染从而起到预防感冒的效果。在外出时应该尽量戴口罩，不要去人员密集的场所，尤其是在流感爆发的季节一定要避免去公共场合。

2、对于预防感冒也可以多进行体育锻炼，有氧运动能够提高人体的体质，并且提高人体的免疫力能够对抗外邪的入侵，比如可以进行的有氧运动包括慢跑、慢走、游泳等等。也应该保持室内新鲜的空气，打开窗户勤通风有助于预防感冒。3、经常用热水泡脚也能够起到预防感冒的效果尤其是在热水中放入生姜、艾叶能够提高人体的免疫力，预防对抗外邪的入侵，平时多喝温水也能够有效预防感冒，因为多喝温水能够促进体内废物代谢，排出体内的*素从而提高人体的免疫力。

编辑

韩文琦