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什么是“寒包火”？
“寒包火”是身体内部有内热，又感受风寒外邪时所出现的感冒类型，就像在我们身体内部有很多小火苗往上蹿，突然被冷空气或是凉水给浇注一下，火没有熄灭反而被压着散不出来，这种正邪交争后就会出现很多症状。
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为什么秋季“寒包火”多发？
主要的原因是，到了秋季，很多人开始贴秋膘，却没有吃滋阴润燥的食物；或者有些人喜欢吃辛辣食物，在特别劳累以后，就容易出现这种情况。
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“寒包火”主要症状：
1.表寒症状
会出现怕冷、周身酸痛、出汗不多等症状
2.内热症状
（1）嗓子可能会出现嗓子干痛，呼吸道出现咳嗽、咳吐*痰或有*鼻涕
（2）内热重的人还会有大便干的情况
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对于缓解早期的寒包火类型感冒，有什么好方法呢？
苏叶（紫苏）3克~5克
蒲公英3克~5克
生甘草3克
1.苏叶（紫苏）性辛、微温，具有发表散寒的作用，在治疗寒包火感冒时起到把表寒散开的作用
2.蒲公英偏寒，具有清热解*的功效，可以清除内热
3.生甘草具有调和药性的作用，作为黏合剂，使寒热药性的药物共同发挥最佳的效果
三味药材各有各的作用，需根据自己的情况，稍微调整一下三味药材的用量：
（1）如果怕冷，无汗，可以把苏叶（紫苏）改成5克，蒲公英和生甘草用3克
（2）如果嗓子疼、*鼻涕、*痰内热重的表现为主，可以将蒲公英加至5克，苏叶（紫苏）和生甘草依然用3克
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“寒包火”这样预防和缓解
1.易出现“寒包火”人群：有些圈友已经开始贴秋膘，却没有吃滋阴润燥的食物；或者喜欢吃辛辣食物，加上特别劳累，就容易出现“寒包火”。
2.“寒包火”的主要症状分为表寒和内热。
3.可以用苏叶+蒲公英+生甘草制作代茶饮来缓解“寒包火”。
来源：CCTV生活圈