经常看到很多宝妈在讨论，吃什么补钙好？买什么钙剂吸收高？孩子最近不爱吃饭是不是缺锌了？什么食物含锌快？只要孩子没长高，没好好吃饭，补钙补锌就立马被提上日程。却很少有人留意关心孩子是否有缺铁，因此缺铁反而比缺钙缺锌，更容易发生。我国的儿童中，患缺铁性贫血的概率为20.8%；尤其6个月至2岁的婴幼儿中，铁缺的概率高达75%-82.5%。因此这个年龄段的父母要注意孩子是否缺铁了。
如果孩子有以下表现，家长要警惕孩子缺铁：
1、厌食，容易口渴，喝水多。2、容易累，活动少，注意力不集中，理解力差，反应慢，精神萎靡，头晕。3、脾气差，情绪易波动，烦躁不安。4、面色苍白，指甲的根部，有较大泛白。
缺铁对孩子成长的危害，不容小觑。轻度缺铁，孩子食欲不振、贫血、免疫力差、甚至体重不长。严重缺铁，会损伤神经系统，影响孩子认知力、行为发育和学习力。尤其对小宝宝神经系统发育影响伤害，是不可逆的。而学龄期的孩子缺铁，注意力不集中，学习力差，直接影响成绩。
不同年龄孩子补铁，区别对待：
0-6个月，母乳或强化铁奶粉。足月宝宝，孕期体内储备大量铁，所以不容易缺铁。但是如果是早产儿，很有可能缺铁，因为铁一般是孕晚期开始存储，因此早产儿吃配方奶粉，要注意强化铁元素，或者找医生开适量铁剂补充。其次，母乳喂养，妈妈也要多吃富含铁元素的食物，通过母乳过给宝宝铁元素。
6-7个月，强化铁米粉。宝宝6个月开始添加辅食初期，体内存储的铁也基本消化完，强化铁元素的米粉是辅食首选。婴儿米粉也对更适合宝宝肠胃，不易过敏或消化不良。
8个月以上，食物补充为主。一般这个月龄后，孩子胃肠变强了些，各种食物补铁的选择范围会更广泛。
不同食材选择，补铁效果千差万别，注意以下4点：
1、蔬菜补铁，吸收差。比如菠菜、红枣、黑木耳，这些食物含铁量虽高，但却是非血红素铁，在人体吸收率低。
2、铁锅补铁，不靠谱。很多人说铁锅炒菜，能增加食物中铁的含量，就算是真的，但这种铁依然是非血红素铁，同样不易被人体吸收。
3、动物性食物，补铁首选。比如猪肝、鸡肝、牛肉、动物血，铁含量丰富，而且是血红素铁，最容易被人体吸收。
4、补铁搭配维生素C。在补铁期间，吃一些富含维C的水果和蔬菜，有助于铁吸收哦！
最后，给大家推荐一道补铁的菜汤，不论大小宝宝，都非常适合。
鸭血豆腐汤，适合年龄：8个月+
食材：鸭血、嫩豆腐、葱花
食材说：每g鸭血中铁含量为31.8mg，而猪肝是22.6mg，因此鸭血比猪肝更加补铁。尤其是不喜欢吃猪肝的宝宝们，鸭血是不错的选择哦！但是要注意，市面上很多血制品是用明胶和血粉制作的假血，购买时要仔细甄别。
做法：1、先将鸭血清水洗净，切成小块。2、豆腐同样切成小块，分别放入开水同焯一下，捞出控净水。3、汤锅置火上，倒入高汤烧开。4、放豆腐块、鸭血块，煮至豆腐漂起。5、加入酱油、细盐、味精、葱末（1岁内不加调味品）。6、待汤再开，起锅盛入汤碗内，最后淋入香油即可。
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