气温骤降，容易着凉
入秋要照顾好自己
天气渐渐转凉，又到了一觉睡醒发现自己感冒了的尴尬季节。
根据往年的经验，这个季节的感冒，总是缠缠绵绵的不容易好，正是所谓的“病去如抽丝”，又是眼泪鼻涕，又是头晕脑热，萎靡不振。
虽然感冒这回事，素来就是“吃药七天好，不吃药一周好”，但如果出现严重的发热、流鼻涕、口干咽痛，甚至因感冒日久而引起咳嗽的，就要及时吃药。
怎么预防感冒比较好呢？
1.每天早晨或者晚上起床之前或临睡之前，用冷水擦拭脑门，鼻子附近，耳朵，手腕，然后搓热双手，把冷水擦拭的地方搓热，这样冷热交替，能帮助身体适应秋凉，有效预防感冒；
2.多吃水果：梨子柔软多汁，富含葡萄糖、果酸、铁等微量元素及维生素A、B、C等，具有生津止渴、润肺去燥等功能（冰糖煮梨也不错）；在所有水果中，橙子里维生素C的含量最高，所以多吃橙子可以减轻感冒初期的症状；或者在家里准备一点维C泡腾片是不错的主意（需注意的是，泡腾片不能干吃，会灼伤食道）。
3.多喝水，注意通风和保暖。另外，现在的天气正是好时候，可以适当锻炼，增强自己的机体免疫力，除了特别选择一个时间段去跑步，选择骑自行车上下班也是不错的锻炼方式。
感冒通常都会自愈，持续一两周才好是正常现象，所以对感冒就要『三分治疗七分养』，如果症状比较轻，选择一个健康的生活方式；如果症状比较严重，影响到了日常生活，可以选择这些药物：
◇鼻塞、流涕、打喷嚏：可选择含「氯苯那敏」和「伪麻*碱」的药物；
◇咳嗽：可选择含「可待因」和「右美沙芬」的药物；发热：
◇体温≥38.5℃，伴头痛、头晕、全身肌肉酸痛，可选择「乙酰氨基酚」「布洛芬」；体温＜38.5℃，如不伴其他症状，物理降温即可；
◇以上症状都有：可以吃含「解热镇痛+缓解鼻塞+止咳」的复方感冒药。
（仅供参考，具体可以咨询医生哦~）
这些药品可以在家里日常准备着。需要注意的，是药三分*，不要同时吃几种感冒药，也不要抱着“吃得越多效果越好”的想法，擅自加大药量，药物过量可能会导致肝功能损害，那就因小失大了。
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