风热感冒也就是俗称的热伤风，这是感冒的其中一种类型，容易在夏季发病。夏季天气炎热，如果不注意防护或者身体免疫力较差，患上风热感冒的几率较大，会引起咽喉疼痛、流鼻涕以及发烧等症状。如果不想受到风热感冒的困扰，应做好以下六点。
1、合理使用空调
由于夏季气温较高，室内通常都会开空调。若长时间待在空调房内，且空调的温度调得比较低，导致室内外的温差过大，进出空调房的间隙变容易患上风热感冒。所以夏季应当合理使用空调，千万不可因为贪凉而躲在空调下，同时还要适当调整空调的温度，保持在25~26度即可。如条件允许，应减少空调的使用时间，开空调期间不能紧闭门窗，需要定期开窗通风，保持室内空气新鲜，减少细菌和病毒滋生。
2、以清淡食物为主
夏季的饮食应尽量选择清淡口味的食物，少吃辛辣、油腻及生冷的食物。可以喝些绿豆粥、荷叶粥或者莲子百合粥，这类食物不仅具有清凉解暑的功效，而且容易消化和吸收，有助于改善肠胃功能。值得注意的是，清淡食物并不是指完全的素食，也要根据实际情况适当增加肉类的摄入量，可以选择鸡肉、鱼肉、牛肉或者猪瘦肉等，这些食物中富含蛋白质、钙质以及多种矿物质成分，能增强抵抗力和免疫力，减少风热感冒的发病率。
3、多喝水
夏季出汗量比较多，尤其是在活动和运动后，身体往往会大量出汗，这容易造成体内的水分流失。如果不及时补水，会使身体出现缺水现象，也容易引起电解质紊乱，从而降低免疫力，更容易引起风热感冒。所以夏天需要多喝水，每天保证喝足毫升，可以在水中加入少量的食盐，这种淡盐水有利于补充电解质。但是不能因为天热而过多的饮用冰水，冰水虽然也能为身体补充水分，但是其刺激性较强，容易造成胃肠道黏膜收缩，不利于胃肠道健康。
4、保证充足睡眠
中医认为，熬夜伤神，过度熬夜会造成神疲乏力，精神不振，也会引起免疫力下降，不利于预防风热感冒。因此夏季要保证充足的睡眠，夜间的睡眠时间要保证在7~8个小时，不宜过晚睡觉，建议在十到十一点之间入睡。如果条件允许，中午应适当午休，午休时间控制在半个小时左右。通过这种方式能更好的促进脑细胞修复，也有助于免疫力的提升。
5、适当运动
夏季也要坚持进行体育锻炼，这种方式有助于增强免疫力和抵抗力，还能促进血液循环，改善新陈代谢，有助于体内的毒素和废物排出。不过不能进行剧烈运动以及长时间的运动，否则会导致身体虚脱，起到反作用。可以在每天早上起床后适当慢跑一刻钟，并做一些健身操或者有氧操。
6、少去人员密集的地方
夏季天气炎热，各种病毒和细菌滋生，在人员密集的地方尤为严重。要尽量避免去这样的地方，如果有需要，则要佩戴口罩，防止吸入细菌以及病毒，并尽量与人群保持一定的距离。