现在很多人都会有手脚冰凉畏寒怕冷的毛病很多人以为是正常的其实这是身体气血湿气等出现问题而导致的，下面教
大家几招注意养生保暖的小技巧
1：泡脚
正所谓千里之行始于足下寒从脚下生，湿气乃万病之源脚也是人体的第二个心脏，长期泡脚不仅能促进血液循环把体内的湿气排除也能够调节体内温度从而起到缓解的作用，朋友可以尝试一下使用生姜艾草泡脚，有条件的最好在网上买一些药浴泡脚包来使用，注意一定要坚持泡偶尔泡是见不到明显的效果的，还有有三高，心脏病女性来经期时间等是禁止泡脚
2：按摩脚（阳池穴）
手脚冰凉可以按摩的穴位为阳池穴，阳池穴是人体元气运行的主要通道，通过按摩，可以增强身体元气，使元气的运行更加顺畅，输送更为有力，可以有效达到四肢末端，从而对手脚起到很好的温煦作用
3：进补
俗话说冬季进补，手脚冰凉畏寒怕冷应当用热性食物进补，补气补血。红枣乌鸡汤红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友。对于月经紊乱，有一定疗效。经常食用，还能美容。乌鸡半只，红枣克，枸杞10克，益母草10克。除了盐，什么都不加，文火慢炖两小时。对滋补肝肾、清热益气却很有效。尤其是手脚容易冰凉的女生，多喝可以补血补气、增强抵抗力
而且像羊肚菌，枸杞，野生鸡蛋，阿胶等都是冬季非常不错的补品，不知道烹饪有疑问的朋友可以留言小编会一一为你解答
4：多喝热水
现在的年轻人很多都会说感冒发烧女性来月事多喝热水就行，这是这个并非是玩笑，热水吸收速度快，使身体水分增多，可加快代谢水分的排出，还可以排出体内过多的热与毒素，促进新陈代谢，还可以促进血液循环所以说嫌麻烦的朋友冬季一定要多喝热水，最好加点枸杞红枣进去这样效果会非常不错的
5：最后
亚健康的朋友一定要注意养生毕竟身体健康才是万福之本，有问题的朋友可以留言提问，小编会不定时更新健康知识还有为你一一解答，感谢你的观看！