感冒是最常见的一种疾病，一家老少，一年四季都会有人中招。
然而小西最近发现，身边有不少朋友还分不清风热感冒和风寒感冒，不看医生又乱吃东西，很容易让感冒加重。
如何分辨两种感冒？咽痒、咽痛是风寒与风热的鉴别关键点。
一般来说，咽痒是风寒，咽痛则是风热。
不过要排除燥邪所导致的咳嗽，这类咳嗽不论是风热燥还是风寒燥都有咽痒症状。
风寒畏寒为主，不会出汗，流出来的鼻涕是清涕，咳嗽气较急、声较重，痰是稀薄色白的，舌苔也跟着发白。
风热是发热为主，有出汗现象，流出的鼻涕是浊涕，咳嗽会较频繁剧烈、咳出的痰稠*，舌苔有发*的现象。
风寒感冒时，饮食上宜吃温性的食物，如生姜、葱、豆豉等。不宜多吃酸菜、泡茶、醋、山楂等酸涩食物及瓜果等寒凉食物。
风寒食谱·葱须汤
材料准备
葱须6个生姜6片带根香菜4棵
红糖适量盐适量
制作步骤
葱须、香菜洗净，与其他材料放入破壁机，加水1L，使用浓汤功能进行熬煮
风寒食谱·红糖姜汤
材料准备
生姜g红糖适量
制作步骤
1.生姜去皮切块放入破壁机，加水1L，使用果蔬功能打成姜汁
2.放入红糖，加热度，沸腾15分钟即可
风热感冒的人应该多饮水，饮食适宜辛凉清淡，多吃凉性食物，像白菜、白萝卜、梨、橙子等。不宜吃葱、姜、蒜、辣椒、大枣等热性食物。
风热食谱·贝母炖雪梨
材料准备
雪梨1个川贝母8颗冰糖适量
制作步骤
1雪梨洗净切去顶部，用小刀挖出核
2挖出的洞里放入川贝和冰糖，再放上顶部，用牙签固定
3处理好的雪梨放入炖盅里，使用药膳汤功能进行蒸炖
4炖好后连雪梨肉与汤吃掉
风热食谱·盐炖橙子
材料准备
橙子1个、盐少许
制作步骤
1橙子用盐搓净表皮，洗净后切开顶部
2把盐均匀洒在橙肉上，用叉子在橙肉戳几下，再放上顶部
3处理好的橙子放入炖盅，选择燕窝模式进行蒸炖
4炖好后可以连橙子带汤都吃掉，对咳嗽痰多很有效哦
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小西
《0难度酥香烤鸡！一个电饭煲搞定》
《山楂这样吃，再也不怕酸掉牙！》
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