冬天到，寒风呼呼地吹。身体素质在这时候经受了更严峻的考验，光靠保温杯可不够。
别小瞧了饮食，平常吃些什么，长年累月身体都会受到影响。什么时候该吃什么，不该吃什么，同一样食物怎样吃能发挥什么功效，这里头可有大学问。
比如，您知道哪些食物能补肾健体吗？冬季多吃哪5种黑色食物，不光能补肾，还能提高免疫力？感冒咳嗽了，每天一碗什么食物，能帮忙赶走咳嗽？
感冒咳嗽
咳到满脸通红、太阳穴都被震疼，太难受了！都说梨汤能止咳，梨汤确实有滋阴润肺、开胃消食、清热去火的功效。
可是家里小孩有咳嗽，多半是有炎症，这时候可不要简单炖个冰糖雪梨了！加入常见的一样食材效果更好，而且梨子处理时，还有一个注意事项！这2点都在《吃什么研究室》往期推文里揭晓了。
补肾健体
肾主封藏，从五行上说，肾对应的是冬季。冬季肾功能恶化远超其他季节，因此这是补肾的关键时期。除了早睡晚起、延长睡眠时间，还可以多多