上海又将迎来炎炎夏日，就目前的气温走势看，这个夏天依然是酷暑难耐。除了酷暑，这个夏天不会缺少竞技体育的陪伴，女足世界杯，美洲杯，世界女排联赛等等，不胜枚举。这一系列扣人心弦的比赛想必又会让很多人熬着夜，看着球，喝着啤酒，吃着炸鸡，不亦乐乎。殊不知，这样的生活节奏加上高温天日常体力的过度消耗，对于身体健康造成显著的影响。
随着气温的升高，我们日常的体力消耗显著增加，我们在日间工作的体力会也会有所下降。所谓“无病三分虚”，常常出现精神疲惫，食欲不振，口苦苔腻，胸部闷涨，体重减轻等征象。此外，由于人们在夏季过分贪图凉快空调开得太猛、大汗淋漓时忽然洗冷水澡等，都会导致身体的不适，而这其中，“热感冒”便会趁虚而入，让你在大热天饱受感冒之苦，因此，我们有必要认识一下什么是“热感冒”。
大多数人可能分不太清，实际上，感冒分为很多种，治疗各有不同，所谓“热感冒”，根据中医分型，指的是风热感冒，此类患者主要症状表现为：发热重，恶寒轻，头痛头胀，咽喉肿痛，或口干欲饮，咳嗽，痰液*稠，舌苔薄白微*。
热感冒的最主要症状就是发热，但不会明显地怕冷，这和春秋季流感的恶寒有明显区别。春秋季流感也会发热，但如果采取方法大量出汗之后，热度会大为降低，然而热感冒却常在出汗后热度依然难减，再加上外界高温逼人，所以夏天患了热感冒会特别难受。
治疗方面，出现发热，则首先考虑非药物手段降温，采用物理降温加上足够的休息，同时大量喝水有助退烧，这是因为发烧过程中会消耗大量的体液，一定要及时补水。而药物治疗则以辛凉解表为主，例如，银翘片，桑菊片等。
除治疗外，夏季更需要注意预防热感冒的发生。一方面，保证睡眠充足，饮食方面，适当摄入*瓜、空心菜、苦瓜、茄子、菠菜，佐以温性的大蒜，既可以杀菌，又能避免寒凉食物损伤脾胃。此外，养成良好的喝水习惯，不要等到感觉口渴方才进水；另一方面注意避免忽然受凉。其中，主要注意室内外的温度调节，特别是在酷热的室外忽然进入低温的空调房时容易受凉。为此，我们应该尽量减少在空调房的时间，一般空调温度与室外温度相差4℃最为适宜。从室外进入家中，最好在没有空调的房间适应一段时间，再进入空调房。另外，炎夏里用冷水洗澡、洗头，在风口下睡觉等等贪凉的行为很容易使人感冒。
常笑健康温馨提示文末，小编友情提醒大家，感冒是百病之源，小小的感冒可以对身体造成不小的危害。感冒如果不能及时治愈，可以继发许多疾病，如，肺炎、心肌炎等严重的感染性疾病，甚至可以诱发或加重一些疾病的病情，甚至出现生命危险，如，老年人，慢性心肺疾病和糖尿病患者。如不及时治疗感冒，后者则可以使原有病情进行性加重，甚至出现严重不良后果。
本文图片来源网络
作者介绍周剑平博士
上海交通大医院
呼吸与危重症医学科
上海市医学会科普专业分会青年委员
门诊时间：周三下午，医院门诊大楼5楼A区诊室
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