立冬刚过，气候骤变，这个季节最容易引发风寒感冒。一旦患上了风寒感冒就会出现发热、无汗、身痛、恶寒、鼻流清涕等特点。今天，《聚健康》为大家推荐几款操作简单、味美、健康的“风寒感冒食疗粥”。操起家伙，干起来~
一、神仙粥
大米50～克，生姜3克，入砂锅同煮1～2沸，再放入连须葱白5～7段，待粥将熟时，放入米醋10～15毫升，稍煮即可。
此粥要趁热服，食后宜盖被躺卧，以微微出汗为佳。
二、荆芥防风粥
荆芥10克，防风12克，薄荷5克，淡豆豉8克，粳米80克，白糖20克。水煮前4味药，去滓取汁；将米煮成粥后，加入药汁及糖即成。
三、紫苏薄荷粥
紫苏6克，薄荷4.5克，生姜6克，粳米70克。将紫苏、薄荷洗净切碎，与生姜一起入沸粳米粥中再煮片刻，趁热服食。
本方有散风寒、调营卫、暖胃气的作用。
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