步入十月，气温逐渐降低，今日更是气温骤降十几度，一不留神我们就会被感冒给缠上，那么我们应该如何用美食来预防和缓解感冒的症状呢？下面就和邦家君一起来看一下吧~保证让你在一饱口福的过程中，还能增强抵抗力哦！
豆腐香菇汤研究发现，吃香菇能促进新陈代谢，使人精力旺盛，不易发生感冒！吃香菇有助防感冒，是因为香菇有抗病*和增强机体抵抗力的双重作用。---食材---水豆腐1块、新鲜香菇9个、油适量、盐适量、料酒1汤勺、味精适量、香葱1棵、生姜1小块---做法---1、把香菇洗净豆腐切小块，香葱和生姜洗净切好备用。2、智能炒菜机选择“个性炒”，倒油把香葱爆香。3、倒入香菇翻炒2分钟以后倒入高汤或开水，选择“”煲汤”键。4、倒入豆腐和生姜待汤开。5、倒入料酒提味去腥。6、在出锅前倒入味精调好味，鲜美的汤就做好啦！姜枣桂圆汤我们都知道生姜是治疗感冒的良药，在发生感冒的时候很多人喜欢用生姜熬汤水，此款养生汤，可驱寒发热，益气补虚，健脾养胃。---食材---鲜桂圆20粒、红枣12粒、姜片10g、蜜枣2粒、桂花蜜适量---做法---1、准备好所有的食材。2、鲜桂圆去壳备用。3、低碳煮易锅中加入适量的的清水放入洗净的红枣和姜片。4、再加入蜜枣大火煮开。5、然后关小火煮上20分钟。6、将煮易内胆放入外筒中，无火沸腾10分钟。7、调入桂花蜜，即可食用~~枸杞蜂蜜柚子茶柚子含有非常丰富的蛋白质，能预防感冒、促进消化；此外，柚子对预防心脑血管疾病也有一定的作用~---食材---柚子1个、蜂蜜g、冰糖适量、枸杞适量---做法---1、削柚子皮，尽量薄。2、切丝后用盐水泡，时间越久越不会苦。3、泡了3小时后，熬煮柚子皮，少量水融化冰糖，达到晶莹剔透的状态。4、泡枸杞，把泡枸杞的水连柚子一起倒入煮易中，小火煮，不用煮太久。5、差不多煮好后，将内胆放在外筒中，再加枸杞再煮一会。6、煮干水，装瓶，等柚子温凉了再倒入蜂蜜，几天后再食用，风味正佳。一场秋雨一场寒，冬天快要来临，寒气渐至，愿君在天气渐寒的日子里注意防寒保暖不要感冒啦~预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇