三伏天来啦
“三伏”是指初伏、中伏和末伏的统称，是一年中气温最高且又潮湿闷热的日子。出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月中下旬。
年初伏时间：7月16日—7月25日
年中伏时间：7月26日—8月14日
年末伏时间：8月15日—8月24日
俗话说，“进入小暑，上蒸下煮！”，外加上入伏后，高温、高热、高湿的“桑拿天”将频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来。入伏之后气温越来越高，人体对睡眠的欲望就会变大，可是，现在的很多家庭都有晚睡的习惯。
大人还好，身体发育已经基本结束，可对于孩子来说，晚睡带来的影响，是家长无法想象的。对于各器官各器官尚未发育成熟的幼儿来说是一场严峻的考验，那么在这酷暑期间幼儿保健要注意哪些方面呢？今天，贺幼保健室与您分享几个三伏天育儿小妙招，助您陪伴宝贝度过一个健康、快乐的暑假。
！
饮食要注意清淡
01
清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲，在菜肴里加点醋能提高胃酸浓度，增进食欲，并促进消化液的分泌。
02
平时应多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。注意：三伏天热浪滚滚，孩子贪凉爱吃冰凉的食物，这种外热内冷很容易让胃肠受凉，出现腹痛、腹泻等不适，因此容易引发肠胃型感冒。所以，吃冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品。
！
空调注意温度和湿度
01
首先一定要保证空调的干净清洁，在吹空调的时候吹风口要避开宝宝。
02
另外，每次开启的时间就不要过长，每隔3-4个小时就要开窗通风，以保证空气的新鲜。
03
在使用空调时要调节在26—28度之间，适当增加室内的湿度，这样更有利于宝宝的健康。
！
做好外出防晒工作
01
如果在阳光过于强烈的时候出门，可以适当给幼儿涂一些防晒用品，但一定要是婴幼儿专用且有质量保证的品牌防晒霜。
02
另外，相比于防晒霜来说，给幼儿防晒最好的办法应该是“遮”和“挡”，比如尽量在阴凉的地方活动，避开一天当中紫外线强烈的时段出门等等。
！
保证睡眠克服晚睡
入伏之后气温越来越高，人体对睡眠的欲望就会变大，可是，现在的很多家庭都有晚睡的习惯。大人还好，身体发育已经基本结束，可对于孩子来说，晚睡带来的影响，是家长无法想象的。尤其是放暑假了，孩子们作息规律相比下降，需要家长特别注意。
各年龄层睡眠时间表（供参考）
晚睡危害大
1.影响身高：生长激素分泌的多少，是决定孩子能否长高的关键。在晚上12时之后，有一个生长激素的分泌高峰，而处在浅睡眠状态下的孩子则不容易达到这一高峰。因此，孩子最好在晚上10时之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。所以，家长应尽量减少对孩子的睡眠干扰，白天增加孩子的户外运动，晚上让孩子早早入睡，尽快进入深度睡眠，才有可能长高个儿。
2.伤害心脏：很多父母发现孩子睡眠有些反常，夜里睡不踏实，早上叫不起来，白天还一副睡不醒的样子。有些孩子还会出现食欲不振、烦躁不安的现象，实在让家长们烦恼不已。孩子之所以暴躁易怒，完全是睡眠不足的表现。情绪一亢奋，心跳就会加速，如果长期处在亢奋状态的话，难免会出现一些心脏方面的疾病。如果放任孩子从小就晚睡，年轻时可能看不出来什么，等到岁数大一点，到了各种隐性疾病开始爆发的时期，心血管疾病就可能找上来。
3.易生病：孩子如果长期晚睡，身体会得不到休息，无法产生能抵抗疾病的免疫因子，从而给病*、细菌入侵机会。所以，让孩子早早进入睡眠状态，能帮助孩子的身体得到休息，器官得到修复，免疫力得到提高，从而减少患感冒和感染性疾病的可能性。
●
伏天幼儿容易得的两种病及处理措施
中暑
中暑的症状突出表现是高热，一般中暑时体温往往达到38℃-39℃，严重的中暑甚至体温可达41℃以上。初期患儿出汗较多，继而因出汗太多可能引起丘脑下部和汗腺功能失调，皮肤反而无汗，干而灼热，面部潮红，无汗时患儿体温往往会进一步迅速升高。同时伴有口渴，精神萎靡或烦躁不安，有的患儿又出现惊厥和昏迷等。
处理措施
（1）及时把宝宝安置在类似于树木荫蔽处等阴凉通风的位置。
（2）让孩子仰躺或者仰卧，松开孩子的纽扣或者脱掉孩子的衣服。假如孩子因为出汗过多导致衣服潮湿，父母要帮助孩子换干的衣服，并且打开身边的制冷电器，降低孩子周围的温度，注意风口不要对准孩子。
（3）及时降低宝宝的身体温度，至少在38度以下，可以通过额头冷敷或者洗温水澡的方法。
（4）当孩子清醒以后，父母可以每隔10至15分钟适当地给其提供食物瓜果，前提是没有呕吐现象，意识清醒。解暑也可以用绿豆汤或者适量的盐水。
胃肠型感冒
主要症状就是发热38摄氏度左右，头晕、头痛、疲乏无力、食欲不好，有时恶心、并伴有呕吐，腹痛，大便稀溏等胃肠道症状。
治疗这种类型的感冒，如果发热不重可用藿香正气治疗，同时对症处理发热，温水擦浴，冰敷等，医院去就诊。护理时应给幼儿多吃具有清暑的食物，例如：绿豆汤、冬瓜汤等，尽量少吃油腻食物，并注意夜间不能长时间用空调，避免受凉，可以适当多洗几次温水澡。
炎热夏日，希望孩子们能够在“三伏天”里做好自我防护，家长朋友们在上述温馨提醒下科学陪伴，祝所有宝贝度过健康、快乐的假期！
END
江山贺幼
图文整理：胡利红
审核：王闪
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇