提示：点击上方"医院订阅号"↑免费订阅
进入冬季后
气温越来越低
医院里最近看感冒的病人也多了起来
就诊患者的症状
打喷嚏、流鼻涕、头痛、咳嗽
感冒的各种不舒服又开始“纠缠”而来
这类每年都要折腾几次的“小毛病”
究竟该怎么预防呢?下面一起来看看！
●冬季感冒高发需加以重视●冬季气温低，容易着凉，一旦着凉，感冒就会趁机而来，再加上现在空调、暖气普及，室内外温差大，一进一出之间更加容易着凉，所以这个季节成为呼吸道疾病的高发期。
易感人群：各类人群，尤其是常出入拥挤公共场所的老年、儿童。
攻击方式：感冒分为普通感冒和流感，均由病*传播。前者症状为咽痛、喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等，一般不发热;后者症状为高烧、头痛、全身酸痛乏力等，传染范围更大。感冒一般有自限性，但体弱者可能会出现肺炎、气管炎等并发症。
虽然感冒不是什么大病，但“感冒乃百病之源”，对于老年人来说，感冒可能会成为其他慢性疾病的诱发因素，比如老慢支、哮喘、慢性肾炎、冠心病、心衰等;少年儿童的感冒容易衍变为支气管炎、肺炎;青壮年人群对感冒不重视、延误治疗，可能引起病*性心肌炎、急性肾炎等，因此，预防感冒也是保健防病的一大要素。
冬季预防感冒最重要的一点是注意保暖，避免着凉。另外，还可以通过生活起居、饮食、运动锻炼等方式增强体质，提高免疫力。
防着凉，用好“暖三件”
现代人到了冬季都依赖空调，抗寒能力明显下降，室内外温差大，这个时候出门就更要注意保暖。除了棉袄、羽绒服等保暖的衣服外，专家介绍说保暖也有很多“神器”，预防感冒，尤其要保护好口鼻和脖子部位，因此围巾、口罩是必不可少的保暖“神器”。另外，头部是人体散热最多的部位，冬天戴顶帽子是最简单有效的保暖方式之一。
需要指出的是，口罩的使用有些讲究。对于健康人群而言，戴口罩既可以保暖，还有一定的防尘作用。但是，当感冒咳嗽时，口罩可能会成为一把“双刃剑”，因此患病的时候，呼吸道中可能会有大量的细菌、病*之类的致病微生物，戴上口罩后，口鼻之间就形成了一个相对封闭的小环境，这个小环境温暖、潮湿、非常适合致病微生物的生长繁殖，反而不利于呼吸道感染的康复。因此，一旦感冒后，尽量不要戴口罩，也不要到公共场所去，避免交叉感染。还有一些老年人肺功能比较差，平时动则气急、气喘的，戴上口罩可能呼吸道更加不畅快了，这类人群也不宜戴口罩。
增强体质，锻炼先行
增强体质，提高免疫力，是预防感冒的另一重要方法，专家解释说，中医有“正气存内，邪不可干”的说法，意思就是人的体质强健时，外界的致病因素就无法破坏人体正常的生理功能。那么，怎样使体质强健，免疫力提高呢?
1、加强锻炼，增强体质：不同的人群可以选择适合自己的不同的锻炼方式，锻炼贵在持之以恒。对于体质尚可，没有心脑血管疾病的人群，冬天可以尝试耐寒锻炼，对预防感冒非常有效。
2、作息规律，劳逸结合：良好的睡眠可以提高机体的免疫力，而过度疲劳、熬夜等不良的生活方式则会导致免疫力下降。
3、良好饮食，全面均衡：饮食要做到三餐规律，定时定量，不暴饮暴食，饮食卫生，不挑食，保证营养全面，均衡。
①尽量减少出入公共场所的次数，室内注意通风;
②注意个人卫生，勤洗手、剪指甲等;
③平时多喝水，适当增加户外活动，提高免疫力;
④老人、小孩要及时注射流感疫苗;
⑤感冒后不一定要用药，但如果3~4天仍无好转迹象，应及时就医。
冬季也是进补的大好时机，专家建议，体质差的人群可以根据自己的体质选择适当的食材进补，也可以在中医师指导下选用合适的中药材进补。注：文章来源于网络。如有侵权，请与后台联系，做删除处理。
医院◆医保定点
官方
手机