预防感冒
健康从“心”开始
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感冒，俗称“伤风”，是由多种病*和细菌所引起的常见外感性疾病。中医大体上将感冒分为风寒感冒、风热感冒和暑湿感冒。中医认为感冒是因生活无规律、饮食不当等，造成抵抗力下降，外感风寒、风热、暑湿等邪气侵袭人体所致。
为什么会感冒
中医认为，人是一个有机整体，平时在阴阳平衡的情况下正气充足，能够破解致病因素对人的侵袭。而当生活无规律，如起居不定，经常加班熬夜，不能根据天气增减衣服，甚至淋雨、遭风袭及超负荷工作时，人的体表抗御外邪的能力会下降，风邪乘虚而入导致感冒。
冬季是感冒的高发季节，多为风寒感冒或风热感冒，而暑湿感冒多见于暑天。但为什么同一季节、同一地区有的人感冒，有的人不感冒呢？这与每个人的体质、生活习惯、工作环境、精神状况、平时是否注意养生有关。中医有句名言：“正气内存，邪不可干，邪之有腠，其气必虚。”也就是说，人体抵抗力强，各种致病病菌就不会得逞，而人发病之时，就是抵抗力下降之时。
冬至过后，天气骤变，相信大家都察觉到，身边的很多人都患上了感冒，甚至传染到了整个寝室。因为天气寒冷，人们缺少运动，这样会导致身体的免疫力下降，而且室内的空气流通性较差，会导致细菌的滋生，所以在冬天人们很容易感冒。
我们应该如何有效的预防感冒呢？下面让小编来为大家介绍几个小知识吧!
1加强锻炼坚持锻炼身体，多到户外运动，这样可以提高自身的免疫能力，有效的抵抗流感病*的侵袭。
2握手后洗手感冒患者打喷嚏或咳嗽时，可能会将病*喷到手上。如果与这类人握手，易增加感染病*的风险。在初冬感冒高发季，建议与人握手后尽快洗手。另外，门把手、公交车吊环等都可能粘有感冒病*，接触后应尽快洗手。
3天冷加衣注意保暖，外出时如果室外气候寒冷，可以穿些保暖的衣服，避免着凉，围巾、耳罩、口罩等是非常保暖的物件。
4室内通风通风，可以在休息或者不在房间的时候打开窗户，开窗交换新鲜空气，预防流感病*在室内的蔓延。
千好万好，身体要好！
希望同学们、老师们都能拥有强壮的身体！
编辑：文艺策划部
总审查：侯江彬
小编：杨杏茹王家令刘金鹭王海涛田富豪
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