冬季寒风凛冽，气温持续下降，不光是外表体感较冷，一些身体素质较差的人，内部脏器也易感不适，如胃部受寒不适等。除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多吃下面这些食物，可以帮你有效抵御冬季寒冷~
FOOD
THETEMPERATUREOFWINTER
日常御寒食物
01
生姜
生姜适用于吃了寒冷食物之后，能够有效驱除寒气，临床上可用于配合治疗外感风寒及胃寒呕逆等症。
02
小米
小米具有可降胃火，开肠胃，清热解*的功能，有补虚损、健脾肾、清虚热、除湿利尿之功，能益脾和胃，改善脾胃气弱、食不消化。
03
红薯
红薯富含膳食纤维，具有阻止糖分转化脂肪的特殊功能，促进胃肠蠕动和防止便秘，在抵御胃寒上也具有一定的功效。
04
山药
山药富含十余种氨基酸、微量元素及其它矿物质，具有健脾胃、润肺肾、补中益、除湿等功效。
05
板栗
板栗中的板栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋，对人体起到很好的滋补作用。
06
海米
海米又叫做虾米，其营养丰富，蛋白质含量是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，并且适合冬季肾虚所致胃寒使用。
07
韭菜
韭菜性温，所以具有补肾，解*等功效，抵御胃寒也是具有一定功效。
08
辣椒
辣椒具有的辣味，在《药性考》中记录：温中散寒，除风发汗，去冷癖，行痰逐湿。所以，其对于温胃，驱走寒气具有效的功能。
09
带鱼
带鱼富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸等多种营养成分，其具有补气，养血，养肝等作用，对脾胃虚弱，消化不良者，具有有效的功能。
如不慎遭受风寒侵袭患上感冒，可以使用一些解表发汗、疏风散寒的中成药，比如说灵儿家的风寒感冒颗粒~
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