秋季来临
秋风虽爽容易感冒
秋季坐月子防寒保暖需做好
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秋天如何坐月子？
秋天气温变化大，忽冷忽热，易感染风寒。长沙月子中心觉得在秋天坐月子，适当开窗通风是可以的，但是一定要注意，产后妈妈不能直接受风，要避免门窗打开的过堂风。建议将一个方向的门窗打开，把对面门窗关闭。如果风比较大的话，就尽量不要开窗，以免受风。
秋天坐月子
滋补适宜
产后妈妈在生完宝宝后不要进行大补。如果滋补过量的话容易得肥胖症，会引发许多疾病。另外，肥胖还会导致乳汁里的脂肪含量增多，宝宝吃后会出现肥胖或腹泻等症状。饮食应该禁食寒凉、辛辣的食物。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣的食物千万不能吃。不仅容易出现便秘、痔疮等，还会通过乳汁影响宝宝的肠胃功能。长沙百悦健康月子中心提醒广大产后妈妈们：蔬菜、水果不可少，每天都应该吃一些。新鲜的蔬菜、水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还能增强食欲，能够促进消化和排便。
秋天坐月子
室内温度和湿度
很多地方秋季的室内的温度都比较合适。如果温度在比较合适的情况下，那么保持室内空气清新就可以啦。如果气温稍高的话，那么就应该开窗通风，让室温降下来。大家都知道秋季的特点是:风和燥。所以产后妈妈要避免在通风的地方乘凉。
适宜的室内湿度不仅让产后妈妈觉得舒服，而且对新生儿也非常重要。因为新生儿的皮肤很娇嫩，秋季干燥的空气容易对宝宝的皮肤造成伤害，所以室内湿度对新生儿非常重要，适宜的室内湿度对新生儿的健康非常有帮助。由于秋季风多，如果产后妈妈想到室外散步的话，建议出门戴顶薄帽，预防感冒。
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休息与活动
秋季温差比较大，产后妈妈要及时更换衣物。热的时候适当少穿衣服，但是最好穿透气性比较好的长衣长裤、布袜以及平底布鞋。因为产褥期本来出汗就多，所以无需刻意去加衣服，以免大量出汗，导致中暑或者感冒。
虽说秋天比较凉，但还是有许多中暑的产后妈妈，基本上都是因为过于保暖，所以广大产后妈妈们不要刻意去保暖，自己觉得舒服就好，另外，秋天晚上温度较低，最好不要开窗睡觉，睡觉时应该适当的选择被子，以保暖不过热为度。
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