坐月子的饮食可以回复“月子餐”查看。
冬天天气寒冷，而且有些地方气候干燥，还有些地方气侯阴冷潮湿，因此坐月子需要特别注意。今天就讲讲冬天如何坐月子。
首先，勤洗澡，勤换衣。
月子期间，产后的妈妈出汗通常较多，衣服就容易脏，所以冬天要勤洗澡，一般3天洗一次澡是合适的。最好勤洗澡，勤换内衣，以保持身体和皮肤的清洁。洗澡时要用热水，有条件的最好开着浴霸，等浴室加热到28度左右再进入。如果洗头，最好用吹风机的热风吹干后再出浴室。妈妈应该穿棉质衣服，避免穿化纤类衣服。
其次，室内空气要新鲜。
冬天很冷，妈妈产后身体虚弱，多因怕冷而不愿开门窗。可是如果长期捂着，空气中容易滋生细菌，这是极不利于身体恢复的。月子期间的妈妈需要有新鲜的空气，而且宝宝也需要接触新鲜的空气，否则容易感冒，严重的还会引起肺炎。但是在通风时，妈妈和宝宝需要到另一个房间去，或者盖好被子，带好帽子，不要直接让冷风吹到妈妈和宝宝。一天最好通两次风，一次时间约为半小时。
再次，室内温度要不冷不热。
室内可以开空调或是暖气，温度在26度最好。太冷了，不利于产后恢复，甚至有可能引起产后风湿，宝宝也容易感冒。
最后，特别提醒下，冬天妈妈和宝宝不要睡在电热毯上，如果一定要睡的话，只能是先把电热毯烘热，烘热之后关掉电源再睡，否则会有很多危害的。
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