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俗话说的好，病从口中进。其实我们所患的大大小小疾病，都是跟我们的饮食相关的，吃的不健康、吃的不卫生、吃的不注意，那么我们也就吃出病来了。想要自己健康长寿，其实我们也是可以通过饮食调理的，一些食物，有我们需要的营养，有我们需要的天然药，饮食中的健康，会给你一一介绍这些食物清明时节雨纷纷，近来气温像“娃娃脸”一样，阴晴不定。温差波动大，最容易感冒、发烧、咳嗽，尤其是抵抗力低的小孩子是易感人群。
刚上小学一年级的欣欣最近又感冒了，爸爸妈妈长期在外地务工，家里只有奶奶一个人照看她。欣欣从小身体不好，归其原因是挑食，喜爱吃甜点、饼干、糖果。奶奶对此也无能为力，只能任由她的性子。每到春雨季节温差大的时候，
孩子感冒咳嗽不喝药，怎么办？有了这3个妙方，再也不用担心了
就会感冒生病，然而吃惯了甜食的欣欣吃不了感冒药，每次都是哭天喊地的拒绝吃药。没有办法的奶奶去找医生。于是医生就向奶奶推荐了这3个小妙方。
1.银耳百合汤
银耳含有丰富的蛋白质、矿物质，可以增加抵抗力、滋补脾胃的作用。百合是一种常见的中药材，煮熟的百合有一层黏黏的物质，它可以起到润肺化痰的功效。银耳百合一起搭配熬汤，对于感冒咳嗽的人效果更好。
做法简单：取15g的银耳温水浸泡3个小时后，放入砂锅水中，熬至有黏液；再加入12g的冰糖、10g百合；最后熬20min后就做好了，每天清晨喝半碗，润肺化痰的良品。
2.冰糖雪梨汤
梨有清肺热、润肺效果最好，加上冰糖事倍功半的效果。
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冰糖雪梨清甜可口做法简单：将雪梨洗好后，削去核骨刨空，将冰糖放入雪梨中，用蒸锅蒸10min后，就做好了。可以把汤汁放在小孩水杯中，常喝有润肺、化痰止咳的好处。
3.蜂蜜萝卜汤
蜂蜜中含有钙、铁、锌、硒矿物质，它有提高人体免疫抵抗病*的作用。萝卜俗称“白药王”，“冬吃萝卜，夏吃姜”，就是因为萝卜有大量的水分润肺滋补的原因。
做法：把事前准备好的萝卜去皮切成方块，放入砂锅水中，煮开20min后，再放入蜂蜜6芍，最后煮5min，蜂蜜萝卜汤就做好了。
欣欣奶奶现在每天把这3种汤，变着法子熬给给欣欣吃，现在的欣欣咳嗽好了。如果我们学会这3种可以化痰止咳的小偏方，那么小孩子也会少受些喝药带来的痛苦。
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