冬天
来了
关于预防感冒
我们该怎么做？
了解感冒
感冒有哪些症状
首先，我们要知道什么是感冒。
感冒是指“普通感冒”，又称“伤风”、急性鼻炎或上呼吸道感染。
本病起病较急，潜伏期1～3天，主要表现为鼻部症状，如喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，也可表现为咳嗽、咽干、咽痒、咽痛或灼热感，甚至鼻后滴漏感。
2～3天后鼻涕变稠，常伴咽痛、流泪、味觉减退、呼吸不畅、声嘶等。一般无发热及全身症状，或仅有低热、不适、轻度畏寒、头痛。
预防感冒多喝白开水
冬季天气干燥，人体水分减少，造成人体内循环不通畅。感冒的人多喝白开水不但可以清洁口腔，保证口腔内部其他器官不受到病菌的侵入，喝水后的大量排尿可以排除体内的有*物质，也可减轻感冒症状。
保持室内通风良好
冬天到了，大多人为了暖和会把窗户关的严严实实，这其实是一种很不好的做法。尤其是感冒的人，呼出来的气体都带有病菌，如果不开窗通风把这些病菌排除去，很容易造成二次感染，加重病情。因此开窗通风十分必要。
适度运动，益健康
但是感冒的人适合运动吗，答案是肯定的。通过运动还能起到缓解感冒症状的作用。据研究表明，适度运动可以将感冒症状天数缩减一半，需要注意的是，感冒患者在运动时一定要及时补充水分，以防脱水。
保持良好的生活习惯
1.保证充分的睡眠
感冒通常会使你头昏脑胀，弄得你无法正常工作和生活。通常人们睡着后不会感到鼻塞和咳嗽，通过睡眠使身体得到缓解，感到解脱。
2.勤洗手
因为有很多感冒是通过接触传染的，所以我们要养成经常洗手的习惯。没温水就用冷水洗，不要怕冷。
3.多吃水果蔬菜
维生素C有预防普通感冒的作用。多食用新鲜蔬菜和水果，可加强免疫防线。如苹果、橙子、猕猴桃、青菜、青椒等。
还有，别忘了睡觉盖紧被子哦！
平安越秀，从你我做起