是谁来自山川湖海,却囿于昼夜厨房与爱。
FROM揪心的玩笑与漫长的白日梦
.07
老舍说，有母亲的人，心里是安定的。
这份安定大概来自于
PREAMBLE
婴儿时期的母乳喂养，有怀抱的温度
幼年的辅食，有精心准备的爱
孩童时每天太阳下山吃晚饭的呼喊
这是一种精神上的安定
如果是不懂营养的家长呢？
坑宝宝了！名副其实一路跌跌撞撞地成长！
经常可以看到这样的新闻报道：孩子3岁，每天不怎么吃饭，问了病史，结果是每日要喝好几瓶甜酸奶饮料，家长以为含有点牛奶成分，有助于宝宝生长发育，其实甜饮料不但不利于宝宝发育，反而导致没有饥饿感，更导致正餐不好好吃饭，同时也没有摄入足够优质蛋白质，可想而知，结果体重不增长，食欲下降，同时糖分摄入过度，对孩子身体健康有很多影响。从出生到长大，有营养知识的宝宝家庭成长会更一帆风顺！你知道吗？
母乳喂养更健康
01
但是事实上，或许因为工作身材
有一半以上的母亲没有坚持母乳喂养,母乳里的营养大部分人都了解的不清晰！母乳中含有神奇的寡糖成分，调节婴儿肠道菌群，而且是母乳独有！同时母乳可大大减少婴幼儿期的感染，减少一半的新生儿腹泻和呼吸道感染!宝宝总是感冒发烧的爸妈要注意了！医院儿童青少年生长发育与心理健康中心张萱副主任医师说，出生至6月龄内婴儿需要完成从宫内依赖母体营养到宫外依赖食物营养的过渡，而来自母体的乳汁是完成这一过渡最好的食物，任何其他食物的喂养方式都不能与母乳喂养相媲美。“母乳喂养能满足6月龄内婴儿全部液体、能量和营养素的需要。”没有母乳喂养的孩子体质真的会偏弱！将导致其后天体质较差，各种疾病急速幼年化。目前幼儿临床疾病状况显示，消化道抵抗功能极其脆弱，过敏、湿疹、肥胖症和糖尿病等各种疾病发病率也呈上升趋势。如10多年前发病率只有2%左右的幼儿肥胖症，现在高达20%以上。有的宝宝体质不好，现在妈妈们都知道原因了吗？02
母乳在喂养期该注意什么？
营养均衡，饮食多样化，不可盲目追求高蛋白饮食，以免引起乳儿消化不良，建议多进食鱼类、蛋类、豆类、蔬菜、水果等，以保证乳汁分泌的营养成分。5点给妈妈的健康营养建议，妈妈要对自己好一点！
骨骼健康很重要，钙和维生素D不可少
维生素：B族维生素是大脑最好的保健
微量元素要平衡：高钾少钠更健康
肠道每天都要动一动，膳食纤维不能少
肌肉是健康的保证，减肥不要减肌
母乳的质量
跟营养膳食调理关系大
03
给孩子做饭！营养误区踩坑多？！
换着花样给孩子做好吃的！营养误区有时候还是避免不了！有机食物营养就好吗？异域风情+健康益处，让很多人都对超级有机食物非常狂热，事实上，普通食物的营养并不比这些商业食物差！菠菜的营养能媲美网红蔬菜羽衣甘蓝！蔬菜鸡蛋饼这么简单的食物也能算营养？对于孩子来说，营养均衡的早餐，不能只是蛋糕、面包、馒头，主食里有多种提供优质蛋白质的食材，以及新鲜的果蔬，就会非常棒。而一份蔬菜鸡蛋饼，有蔬菜提供膳食纤维、矿物质、维生素，能够预防和改善儿童便秘问题；有鸡蛋提供优质的蛋白质、脂肪酸，有利于智力发育，加上可以使用营养素更为丰富的杂粮面粉，获取更丰富的B族维生素，就可以轻松搭配出一顿丰盛的早餐了。胡萝卜要用油炒才好？胡萝卜素只溶于脂肪不等于必须用油炒！吸收胡萝卜素，是在小肠里面发生的事情，和锅里有没有油，是荤油还是素油，完全没什么关系。只要进入小肠的食物里面有脂肪，就足够帮助胡萝卜素吸收了。山珍海味高营养就好吗？合理的膳食营养更健康！
肉有营养还是汤更有营养？吃肉蛋奶还是燕窝鱼翅算加强营养？超重与肥胖也属于营养不良？甚至比瘦人更严重！身体出现的各种小毛病大部分属于微量营养元素缺乏症，可能缺铁，硒，维生素。
宝宝健康！
膳食营养是妈妈重点课！
日常营养问题一大堆？
如何做到顺口养胃营养好？
解决根本问题
改变老母亲的操心命！
咨询老师