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你们有没有这样的经历：室内空调很低，出门取个快递、外卖，那个温度差着实让人受不了，如同从冰堆丢进火山一般，你的身体根本来不及反应，冷热交加之间，感冒就赖上你了。夏季的感冒特别持久，特让人难受，医院为您讲解怎样有效预防夏季感冒。
夏天的感冒绝大多数属于热伤风，热感冒症状主要表现为发热、头昏、头痛、痰多、痰黏、痰*、咽痛、咳嗽、便秘、鼻塞、口干舌燥、舌苔薄白、四肢无力、食欲不振等。
1.轻度感冒
有鼻塞、流清鼻涕、打喷嚏、轻微咳嗽，这种状态3~4天即可痊愈。如果有发热、咽痛、扁桃腺肿痛症状，病情则需要5~7天转好，发热大多持续2~3天。
2.重度感冒
有高热、头痛、怕冷、乏力、食欲减退。患者可能有频繁咳嗽、咽痛明显、疱疹和溃疡。炎症还可引起颌下淋巴结肿痛，波及鼻窦、中耳和气管出现并发症。婴幼儿的高热则容易引起惊厥。
养成健康的生活习惯，和感冒不相见。
1、减少室内外温差。
室内空调尽量控制在26~28℃，室内外温度相差4℃为宜，并需要开窗通风，避免长时间待在密闭的空间里。最好常备一件薄外套，当身体感觉凉凉时，就及时穿上。火车、公交之类的交通工具，因为考虑人比较多，空调一般开得比较低，室内外温差是非常大的，一定需要及时增减衣物。
2、多饮水。
夏季流汗很频繁，人体对水的需求量也随之增加。甚至因为炎热的天气，食欲也降低，所以夏天可以多吃粥。大量喝水也有助热感冒退烧。
3、锻炼避过高温时段。
锻炼应选择早晨或者傍晚，也需控制运动强度。如果出现头晕、心慌等反应，需要警惕脑中风。
4、不可贪凉。
夏天常用冷水洗澡、洗头，并且空调、风扇一直对着吹，这些做法都是特别容易感冒的。从室外回来后，本就开着空调，还觉得热就对着吹，这种贪凉行为，除非你抵抗力惊人，要不然还是不要做了，真的很容易感冒。
感冒是万病之源，不要觉得感冒这种小病不用担心。感冒如果不及时治愈，可能继发许多疾病，如肺炎、心肌炎等严重的感染性疾病，甚至可以诱发或加重一些疾病的病情，甚至出现生命危险。
来源：宣传科
编辑：宣传科
审核：*丽琴
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