夏至已经过去
温度只升不降
烦闷的天气
令科宝们寸步难行
只能在宿舍、图书馆避暑
天气虽然炎热
但是也无法阻挡”热感冒“的发生
"它"的起源一是由于气候比较炎热，人体出汗较多，汗腺分泌会消耗很多能量，导致体质乏力。
二是夏天昼长夜短，再加上烦闷的天气使科宝们的睡眠质量和时间不足，感觉浑身乏力。
三是许多人食欲大减，主要以清淡的食物为主，影响了蛋白质的摄取。
四是由于天气热，不愿意到室外运动，使体质抵抗力下降。
五是昼夜温差较大，容易导致夜间感冒。
六是吹空调、洗冷水澡等行为，空调温度过低使室内外温差较大，也很容易导致感冒。
"它"的手段
起初
导致头晕、头昏或头痛、咽痛四肢乏力。
发展
从而食欲不振，发热、汗出不畅，还伴随着恶心呕吐现象。导致自己的免疫力大幅度降低。
危害
如果症状较重，可能有较频繁的咳嗽，有可能有咽部充血、疱疹和溃疡，扁桃腺渗出，咽痛明显。炎症还可引起淋巴结肿痛，波及鼻窦、中耳和气管出血并发症。婴幼儿的高热则容易引起惊厥。
"它"的克星
多吃清淡的饮食夏季饮食要以清淡为主，少食用油腻辛辣的食物，多吃具有清热补肺、健脾益胃、祛暑化湿功效的食物，比如绿豆、山药。
减少吹空调的时间
夏季，室内外温差很大，因此，人们从室外回到室内容易受凉，发生热感冒。室内长期开着空调，空气不流通，病*、灰尘中的尘螨很容易入侵人体。因此，我们应当少开空调，多打开门窗通风，定期清洁空调。
多吃一些水果
夏季应该多补充一些维生素C,维生素C具有抗氧化性以及提高人体免疫力的功效。最好的方法就是直接从水果中摄取，例如：草莓、柑橘、西兰花等。
保持充足的睡眠
夏季的昼夜相差较多，会导致睡眠的不足，从而影响人体的免疫力。热感冒期间，应该保持好自己的睡眠质量和时间，从而增强自己的免疫力。
保持愉悦的心态
生病的时候，一个积极的心态和一个消极的心态，状况是截然不同的。情绪和免疫力往往是一对孪生兄弟，相互照应。所以，保持一个积极的心态，可以增加你的免疫力。
小科（贴）说（示）“热感冒”症状较轻的，仅有鼻部症状，如鼻塞、流清涕、打喷嚏，轻度咳嗽，3~4天内就可痊愈。如果涉及到咽部，多有发热，咽痛，扁桃腺肿痛。发热大多持续2~3天。
科宝们不要忽略这一个小小的感冒，平时需要多多注重自己的身体，感冒严重的时候，对身体的危害也会有很大的力度。
河南科技大学学生会
图片与文字部分来源于网络
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四人行
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