每到季节交替，感冒发烧总是常见的病症，而在现在的时期出门买药也不是十分现实，所以今天我们就来聊聊饮食疗法，当然，如果病情严重，还是请大家要以身体为重，及时就医。
中国人对于粥的喜爱是从始至今的，早在《伤寒论》中就有这样一个讨论，在谈到归之汤的法则时，特别强调“服已须臾，啜热粥一升以上，以助药力。”所以今天，我们从粥开始讲起。
01
风寒感冒粥
材料：
大米适量、红枣、鸡腿1个、香菜、葱白、姜片3片、盐
做法:
1.将大米淘洗干净，放入瓦锅，然后去鸡腿骨，切块腌制；去红枣核。
2.将鸡腿、红枣、姜和米饭拌匀。往陶罐加水，水的用量应该淹没大米
3.加入香菜和葱花提味
02
生姜大枣粥
功效：
姜可以驱散体内寒气，红枣能补中益气，养血安神
材料：
大米适量，生姜，去核枣。
做法：
1.将大米放入锅中加水煮沸
2.加入枣片、姜片，直到粥熟
3.按个人口味放入少许盐或红糖。
除了粥，在冬日，一碗暖身的汤似乎可以更好驱除寒冷，让我们远离感冒呢
03
姜葱豆豉豆腐汤
材料:淡豆豉15克,豆腐l块，*芪5钱,白术10克,西洋参10克，葱、生姜适量。
功效：淡豆豉、葱白具有解表发汗的作用，生姜可发表、散寒、止呕、开痰，豆腐可以清热、生津、还能够解*、解酒，汤有助舒缓喉咙发痒，打喷嚏，流鼻涕等不适。
做法：
1.将材料洗净切好备用，*芪和白术洗净后用布包起来
2锅中倒油烧热，放入豆腐煎至表面微*，将豆腐放入汤锅，加入淡豆豉、生姜片和水，放药材包
3.用中火煲30分钟，再加入葱白，待汤煮滚，捞出药材包，加盐调味，趁热饮用。
说完了暖心的汤，不妨再看看热气腾腾的茶吧，据研究表明，每天饮用真正的茶有助于降低流感发病率，减少或缩短感冒症状的持续时间
04
红茶
红茶中含有大量的儿茶素，有助于消除病原体，预防病菌侵入。同时，一杯热茶可以帮助缓解喉咙痛。
做法：
用90°c至°c的沸水冲泡红茶，每8盎司水中加入2-3克散叶茶，浸泡3-5分钟，同时，还可以加入肉桂棒调味，增强红茶的抗炎性。
05
姜茶
姜茶是一种健康的饮品，同时还是被人们广泛认可的健康饮品，因为它的辛辣味和强大的健康益处的，它是最流行的自然疗法之一。而姜茶的功效便是有助于打开鼻窦，减少充血。
姜茶也常用于治疗由感冒和晕车引起的恶心和呕吐。
做法:
将鲜姜片切片，加入开水浸泡5到10分钟，加入一些蜂蜜和一片柠檬，以提高免疫支持性能。
06
薄荷茶
薄荷是止咳糖浆和止咳药水中最常见的成分之一，研究表明，薄荷茶可以帮助缓解感冒和流感病*引起的身体疼痛。
做法：
新鲜薄荷加上沸水浸泡5至10分钟即可。
也可以直接熬汤，不过需要加油哦
以上就是今天的分享啦，在家也要照顾好自己不要引起感冒呀
?THEEND?
●●●
来源：网络
版权归原作者所有，如有侵权请联系后台删除
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇