人一生中和感冒打交道的机会最多，也都知道一些常识，比如感冒时需要做到的“老三样”：一是饮食清淡和少食，二是多饮温开水，三是保证休息，发热者最好卧床。其中饮食清淡或少食，虽适用于很多人，却不一定能被完全领会并做到。
朋友甲说：“我的孩子每次感冒，吃顿肯德基就好了！”。朋友乙说：“前两天看到孩子有感冒的迹象，赶紧上菜场买了只鸡炖汤，增加抵抗力。”看看你的周围，有类似想法的人一定不在少数。站在中医的角度，感冒吃什么，因人而异，对于体力正常的人，吃过度油腻或不消化食物，并不利于身体的恢复。而对于舌苔厚腻的感冒患者，膏粱厚味，更易助湿生热，影响病情。
根据中医理论和经验，感冒之疾，多是由于从外而来的风寒、风热等邪气侵袭人体所致。邪气来犯，人体就会动用体内的正气去抵抗邪气。如果邪气比较厉害，就多动用一些正气的兵力，反之就少用点儿兵。也许有人认为这种情况下正是要多吃点儿好的，这样才能依靠食物产生足够的正气，以供抗御邪气之用。但是请再想一想，外强已经大举进攻了，你却还在这里招兵买马，制造武器，是不是太晚了点儿？就如《素问·四气调神大论》里所说：“夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”这个时候，你的身体其实可以动用体内平素长养积聚的正气，正所谓“养兵千日，用兵一时”。所以，在人体被风寒、风热等外在邪气侵袭的时候，最宜动用的是自家兵力，即体内的正气，去向敌人大举反击。你若吃太多营养丰富甚至难于消化的荤腥油腻的食物，就有可能会起内乱，反而帮了敌人的忙了。为什么这么说呢？你也许不会想到，食物进入胃肠被消化，也需要动用人体的正气。吃清淡容易消化的食物，消耗的正气就少，并可以及时补充身体所需。而进食荤腥油腻的食物，就需要动用较多的正气去消化吸收这些食物。
感冒的病人，其正气多趋于体表以抗击邪气，体内正气相对较弱，胃肠消化吸收能力也会减弱，此时如果吃得太多，或进食油腻，体内的正气可能就没有能力去消化这些食物，造成食物停积在胃肠中不能正常地运动转化，从而产生脘腹饱胀，食欲不振，甚至恶心欲呕等消化不良症状。另一方面，人体正气眼看着来了这么多需要消化的油腻食物，多少也要被动地去消化吸收，这无疑会分散兵力，不利于正气集中力量去对抗外来的邪气。此时人体的正气真是左右为难，两边都不使不上劲儿，疾病怎么能好彻底呢，有些人感冒久不见好，不妨找找有没有这方面的原因。
当然，对于那些极易感冒且反复发作，体质相对较差的人来说，还是要注意饮食调养的，以扶助正气，增强抗病能力，此时喝鸡汤也未尝不是一件好事。
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