“?没关系是爱情呀，与你共享健康优质生活?”
食材：鹌鹑2只、姜50g、薏仁00克、陈皮一片
做法：
鹌鹑洗净焯水，捞入煲中
姜拍散入煲，加入薏仁、陈皮
大火煲开，小火煲至鹌鹑软烂，加盐调味即可
贴士：
消化不良人群，增加肠胃负担，加重便秘等消化不良症状
易上火人群食用过多会反效果，出现身体发热、咽喉痛等上火现象
感冒、痰热未清者不宜吃鹌鹑
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