免疫力是我们的身体对抗病*最重要的一层防护，除了我们的皮肤之外，也是我们不受病*侵害的最后防线。然而，很多人不知道他们是否属于免疫力低下的人，所以他们经常不会注意一些细节，最后的结果就是被病*入侵，最后自己被病痛折磨着。那么究竟什么样的人才是免疫力低下的人呢？那就让我们来看看免疫力低下的身体信号都是什么吧。
人体免疫力低下经常出现的六大表现
寒冷
如果我们免疫力低下，那么最有可能感冒的人就是你。如果你再一年中感冒很多次，而且每次感冒需要很长的时间来治疗，这意味着你的免疫力下降，就要注意了，说明你的免疫力需要提高。
动脉硬化
动脉硬化是免疫力低下的常见现象。如果人到中年，而你的血压在这个时段突然升高，不要很诧异，这时候的你应该注意，这其实是一个典型的动脉硬化引起的血管狭窄进而导致的血压快速升高，你应该考虑如何提高你的免疫力是你这个时候首先要考虑的事情了，否则一旦年龄越来越大，身体更加衰老之后，留给你的只能是更多的病痛。
糖尿病
为什么说免疫力低下会导致糖尿病？其实正确来说应该是得了糖尿病之后，表明我们身体的免疫力在下降。我们都知道免疫系统不能在没有酶元素的情况下运行。如果酶成分不足，则不能保证免疫力。糖尿病也由胰腺中的酶成分不足引起，所以如果一旦你患有糖尿病，意味着你的身体免疫力正在下降。
疱疹
在现在这个时代，一旦有疱疹，我们中的大多数人就会想到艾滋病。事实上，疱疹不一定就是艾滋病引起的，免疫力低下也会导致疱疹的发生，疱疹的出现其实也是免疫缺陷的信号。
便秘
便秘也是免疫力低下的表现。这就让很多人感到不可思议了，两个方面感觉是扯不到一块的，但是其实便秘的原因是多方面的，酶的缺乏就是其中之一。我们都知道，酶是免疫系统不可缺少的元素，便秘其实也是因为缺乏酶而出现的情况。所以一旦便秘，就意味着你的免疫力已经成为一个问题。
失眠
现在有很多人睡眠不好，我们都会觉得压力太大是失眠的原因，但大多数失眠者都是因为他们免疫力低下。
这些提高免疫力的日常途径，对我们来说就是很有用了：
充足的睡眠
每天睡眠时间保持8小时。如果你每天睡眠少于7到8小时，得病的几率就会增加。因为长期缺乏睡眠对身体损害很大，包括思维的丧失，以及免疫功能低下。
戒烟和戒酒
现代医学证明，当我们在吸烟的时候，人体的血管就会容易痉挛，局部器官的血液供氧减少，呼吸道粘膜不能得到氧气和营养，抵抗能力自然就开始下降。少饮酒有益健康。酗酒会大幅度降低人体免疫功能，必须严格限制。
多锻炼
这个基本不用说大家也都是知道的，经常锻炼可以增强人体免疫系统的功能，经常进行体育锻炼可以缓解心情，缓解压力。你可以做一些早晨跑步、玩耍、旅行等等。
平衡均衡营养
我们身体是需要各种元素的，其中维生素A可以促进糖蛋白的合成，细胞膜表面主要成分就是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。很多人不愿意吃猪肝，但是它含有丰富的维生素，如果我们维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，往往容易生病。
本文由轻养生原创，欢迎