一场新冠肺炎疫情，将免疫力这个话题再次放在大家眼前，前段时间中青报对几千个人做了一项调查，其中有一个问题是这样的：养生良好的卫生习惯给大家带来了什么好处？71.9%的人认为这些习惯增强了自己的免疫力以及抵抗力。由此可见，现在很多人都知道了免疫力对人体健康的重要性。
免疫力强的人抵抗病*和细菌入侵的能力相对较强，免疫系统就像手持护盾的战士，在病*或细菌入侵人体时，及时调动免疫*团进行抗张，通常情况下，免疫力强的人可以更好地预防病*和细菌的进攻。
在大家的认知中，免疫力强的人通常很少生病。但有一句话是这样说的：一般不生病的人，生的病都不一般。比如一年到头都不感冒的人患上肿瘤的几率比经常感冒的人要大，他们是这么解释的：经常感冒的人，免疫系统较为灵敏，时刻处于防御状态。而不经常生病的人，免疫系统处于“休眠”状态，一旦出现什么大的疾病，不能及时调动，则会出现严重的问题，真的是这样吗？
其实没有什么事情是绝对存在的，有的人一辈子不怎么生病，照样长寿到老，不能说人家不生病就会有大病。而有的人小病不断，也会出现恶性肿瘤等疾病，因此不能一概而论。举个例子，一个人经常生病，流感刚好又患上肺炎，身体的免疫系统长期处于作战状态，不能及时休息，导致出现应激反应，谁来杀谁，甚至破坏自身的健康细胞，诱发免疫系统方面的疾病，这种经常生病的情况实则对健康危害挺大。
而不经常生病的人一生病就是大病的情况当然也有，不然也不会有这个说法。例如有的人觉得身体倍棒，从而不进行每年体检，这样就无法及时发现一些疾病苗头，而某些恶性肿瘤刚开始是没有任何症状的，等到发现的时候基本已到了晚期，这可能就是不生病的人一生病就是大病的原因之一。但如果觉得自己经常不生病，可能以后要生大病，整天忧心忡忡的，则实在是没有必要。因为这不仅属于概率问题，同时也属于个人体质问题。
虽说不能对上述问题一概而论，但免疫力较高确实可以帮助大家抵御一定的病*和细菌，特别是在流感高发的季节。很多人都知道不熬夜、均衡饮食、多运动是提高免疫力的几个比较好的方式，在这里就不过多赘述，除此之外，下面再给大家介绍一种特别简单且便宜的方法，那就是多喝水。
如果皮肤黏膜、呼吸道黏膜以及肠道黏膜受损，会让病原体更加容易繁殖，而多喝水可以滋润黏膜，抵挡病菌入侵。现在很多人喜欢吃一点保健品来提高自己的免疫力，与其在上面花钱，不如多喝白开水，经济实惠还有效，再辅助适量的运动和健康的饮食、规律的生活作息，基本想免疫力低也没啥可能。