怀孕的过程，真是艰辛又充满惊险的漫长道路，怀胎十个月，对妈妈来说却是度日如年，终于顺利将宝宝生下来后，妈妈们如释重负，但不只是怀孕的时候要注意很多事，刚生完的第一个月至一个半月，我们称为坐月子，坐月子的时候也是充满了禁忌啊，究竟坐月子的时候该注意些什么呢？
一、吃得越补越好？吃得对才重要
首先最多妈妈在意的当然就是饮食啦～到底什么可以吃什么不能吃？什么要多吃什么要少吃？
大家都知道坐月子做得好不好，最关键就是饮食，但我们常听到的麻油鸡、鱼汤、烧酒鸡也不见的就是标准答案，妈妈首先要了解自己的身体属性，是属于寒性体质还是热性？
寒性体质：身体是属于比较寒的妈妈，就比较能吃麻油鸡、烧酒鸡、麻油腰子这类比较燥热的食物，有听说过本来会手脚冰冷的女生，怀孕坐完月子之后就不再手脚冰冷了，如果能把握坐月子的时机进补，补得好的话还能改善本来身体的小毛病呢！
热性体质：若是热性体质的话，不代表妳就应该多吃冰的食物，而是针对麻油、酒、姜的量要拿捏好，不宜摄取过量。
不管是哪一种体质，都要注意的共同点是每种食物都不能过量，营养必需均衡才行，不是麻油鸡好就每天都吃麻油鸡，这样可能会造成体脂肪和胆固醇都飙升，反而影响健康，冰的东西基本上不能碰，还有比较寒性的水果也要避免（像是瓜果类和柑橘类）调味的话也是清淡为主，不要吃味道太重的食物比较好，其实掌握了几个原则，剩下的还是营养均衡最重要啦～
二、小心别感冒，注意保暖别吹风
应该有很多人会听人家说坐月子的时候不能洗头，但其实这不是因为洗头会影响健康什么，是因为以前的人生活不如现在方便，洗头的话可能没办法马上吹干，让妈妈容易感冒、头痛，但现在吹风机如此普遍，只要洗完头马上吹干，注意头部的保暖，坐月子洗头是没有问题的。
无论是夏天坐月子还是冬天，妈妈都要注意保暖，妳可能会问夏天还注意什么保暖啊？但现在冷气那么普遍，假如你在外面流了很多汗，然后突然进入冷气房，这也可能会让妳受寒感冒，不是完全不能吹冷气，但要注意不要突然太大的温差，也不要直接吹到风，这样就可以了。
三、休息得宜，复原才会快
有人说坐月子时应多多休息，不要随便下床走动，当然多休息是必要的，但等伤口慢慢不痛了，还是可以适度地做一些轻度的运动，不但有助于身体恢复，还能增进代谢，帮助肠胃蠕动喔～这部分妈妈要是自己身体状况做评估，不要勉强，也不用强迫自己一定要一直卧床。
但是弯腰、爬楼梯这种对关节负荷比较大的还是尽量避免，另外也不要提重物，提重物容易导致子宫下垂，所以要格外注意。
四、保持心情愉快，产后忧郁远离我
人家都说产后忧郁不是没道理的，怀孕前后，女性荷尔蒙会产生大幅变化，再加上妈妈身体不适，还要照顾新生儿，林林总总加起来叫妈妈们怎么受得了，这时身边的人就扮演很重要的角色，尤其是理应一起并肩作战的老公够不够carry，是神队友还是猪队友，妈妈们本身也有调适好心理，这样里应外合下，才能战胜产后低潮期喔~