一、冬季没事快走步，对您健康有帮助。动脉硬化可预防，抵抗能力来增强；血液循环能强化，容颜俏丽美如花！二、冬季怕冷不要紧，饮食抗寒有绝招；适当吃些山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜，其含大量矿物质和热量，常食可抗寒。三、冬季来，重养生，多食粥；麦片粥，宜养心；萝卜粥，能化痰；山药粥，益肠胃；核桃粥，善养阴；玉米粥，可开胃；红薯粥，补肾肝。四、多吃菠菜好处多，吃了菠菜乐呵呵。新陈代谢更平衡，血液循环更灵活，更能排*又瘦腿，还能保护视网膜。愿你更健康。五、冬季来，雪花开，人在外，寒难耐，加衣衫，棉帽戴，天气燥，火易来，水多喝，舒心态，勤锻炼，少懈怠，早睡眠，被多盖，健康在，乐开怀。六；冬季最适合吃高蛋白质食物，因为寒冷使得血液收藏在体内，内脏的供养反而充足，所以冬季就更适合修补，这也是大自然的本意。七、冬季来，朋友关怀不改；多吃蔬菜和水果，补充维C还润肺；适当吃“冷”好处多，预防感冒没的说；添衣保暖不可少，运动健身乐趣多！八、切忌寒凉食品，以免“雪上加霜”伤元阳。女吃红糖，养血活血保健康；男吃生姜，益气补阳身体强。九、冬季抗寒内调有道。粳米熬粥暖胃，赶走精神疲惫；陈皮泡水暖手，改善末梢循环；按摩脚部暖足，促进血液循环；生姜红枣煎茶，增强耐寒能力。愿你健康！十、秋末冬初，饮食应适当吃“冷”，常饮凉开水有预防感冒之效，既可维持水代谢平衡，也可防皮肤干裂、邪火上侵。祝您过个健康的冬季!十一、冬季感冒要预防，注意心情要顺畅，脚步注意莫着凉，早睡晚起待日光，忧愁烦恼全遗忘，细菌病*走光光！十二、青菜下油锅,“滋拉”一声烟最*。油在高温催化下,释放含有丁二烯的烟雾,人若长期吸入易得肺癌，转发你关心的人十三、冬季感冒要预防，妙招送你为健康；常喝开水利尿排*，常喝枣姜汤增强体质，冷水洗脸有助耐寒，床头摆薄荷油治疗鼻塞，秋菊作枕芯防治感冒。愿健康！
十四；揭密五个最佳喝水时间点:1、起床后；2、三餐前约1个小时；3、上午下午工作间休；4、下班时；5、睡前2-3个小时。
十五、冬季多吃“黑”，改善手足冷，黑米补肝肾，明目活血棒，黑枣润心肺，养血安神忙，黑豆消胀气，养阴补气方，黑木耳益胃，润燥滋补强。愿你冬日健康！
十六、睡前有三宜:1、睡前散步；2、睡前足浴,温水洗脚15-20分钟,促进血循环,使人易入睡；3、睡前刷牙。
十七、冬季调养有良方，节食忌怒心欢畅，热水烫脚身体壮，胜过吃药作用作用强，脊背宜暖常搓面，加快促进血循环，道理虽浅是忠言，祝你记牢身强健
十八、多少健康:少肉多豆、少盐多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少车多步、少言多行、少欲多施、少忧多眠、少愤多笑。
十九、冬季到，防感冒，小窍门，别忘了；洗脸水，温度低；熬汤时，要放葱；要漱口，盐水妙；热水热，适泡脚；常按摩，鼻沟侧。
二十、平时宜打开门窗通风,卧室宜干勿潮,被褥勤晒杀菌除湿；床头可摆薄荷油,有祛病*功效。告诉你关心的人哦。
二十一、冬季到，送上防干燥小妙招；吃松子仁，滋润肌肤抗衰老；多吃果蔬勤喝水，身体水分要控牢；收问候，滋润心田心情妙！